禁酒するなら禁煙も

19才から29年間吸ったたばこをやめて、48才から52才まで4年間禁煙していたことがあった。飲み会でもらったたった1本のたばこが、再開のきっかけになり、それからはいつも禁煙したいと思っていた。

禁酒は禁煙しないとできない。たばこと酒はセットで依存する。

だから、禁酒と禁煙一緒にやる。

今まで何回も失敗した。何百回か分からないほど。

やめられれば、精神的にも健康的にも充実するのは間違いないのだ。

今日一日、禁酒・禁煙できました。素晴らしいです。気持ちいい💧😃♨️

酒のない年末年始

1月2日、昨日は日本海側で大きな地震があり、大変なことになっている。

13年前、自分が住んでいる地域でも非常に大きな地震があり、津波の被害もあった。すべてがストップしてしまった。それに加え原発の事故で、住人の半分以上が避難した。

今、災害の真っ只中にいる方々は大変な思いをしているだろう。あきらめずにできることを精一杯がんばってほしいと思う。

年末26日を最後に断酒をした。今日まで一滴も飲まずに年末年始をすごしている。三十数年間、絶対に飲んだくれて過ごしていた年末年始を今回はまったく飲まずに過ごしているのは不思議だ。体も軽い。一日が長く感じられる。今年は絶対に断酒するぞ❗

3日目の朝の5時。

目指すは4時起きで、朝活をすること。

今は少しずつ早起きに慣れていく段階。

自分を使って実験していこうと思う。

断酒したら体や頭はどうなるのか？

早起きしたらどうなるのか？

など、様々な実験をしていこう。

昨日は年内最後の飲み会。思いっきり飲んで、しゃべって、歌った。帰りは朝の3時。

もう飲みません。後悔はありません。

酒を飲んで騒ぐことは、今の自分にとって、楽しいことではないからです。

一番楽しいことは、酒を飲まない人生で素面で生き抜くことです。

今日がその一日目です。今日が本当のスタートです。

50を過ぎてから英語を勉強し始めて、英検2級までとった。ただ、ここのところ、停滞気味だった。断酒して時間がすごく長いので、またまた学習を再開した。次は準一級！

昨日も21時に寝た。今、5時過ぎ。ぐっすり寝た。こんなに気持ちがいいことはない。酒を飲んでる時が気持ちいいと思ってたけど、睡眠ほど気持ちがいいものはない。

現在、朝5時30分。昨日の21時に寝て、今朝の5時まで8時間ずっと寝ていた。酒を飲んだ時は夜中に必ず起きて、寝れない時間があった。今日はスッキリ目覚めた。